为什么改善抑郁需要有强烈的求助意愿?
         

抑郁的时候是很痛苦的,没有抑郁的人很难理解,一些很小的事情就能够让他情绪波动,就像是陷入沼泽的人,他会让自己越陷越深。如果他自己不伸出求助的手,那么在外围想要救助他的人是很难有效的帮助到他的。

改善抑郁的过程比较漫长,过程中也需要耐心和坚持。药物治疗需要抑郁能够坚持服药来控制症状,心理咨询需要抑郁者跟随咨询师的引导来分析自己,在线自助心理训练需要抑郁者学会心理工具来深入分析调节自己,不论哪一种方法,都需要抑郁者主动配合,而改善的过程中,肯定会遇到困难和挫折,抑郁者需要去面对。如果抑郁者本身动机不够强,不能够主动求助,加上他悲观看问题的特点,遇到挫折就容易放弃,即时外界有很多好的改善方法,也难以达到好的改善效果。

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