抑郁对睡眠质量有哪些影响?
抑郁   抑郁症   抑郁的症状   

抑郁常常伴随睡眠方面的问题,这让抑郁者痛苦万分,并且会对生活、工作、人际关系等带来不良影响。抑郁通常会导致的睡眠问题包括:
a)入睡困难抑郁对睡眠质量的影响
b)睡眠质量差
c)睡眠时间缩短
d)晚上醒来的次数增多
e)白天疲倦
 
很多抑郁患者虽然能够保证7-8小时的睡眠,但睡眠质量不佳,很难进入深度睡眠。
低质量的睡眠会导致
a)白天疲劳
b)注意力不集中
c)易激惹
d)肌肉骨骼疼痛
e)免疫功能下降
f)延长抑郁的时间
抑郁虽然对睡眠影响很大,但通过合理的思维-情绪训练,可以使相应脑区功能得以恢复,改善睡眠质量。

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