1我们的大脑是可以改变的
神经可塑性又叫大脑可塑性，皮层可塑性，是指通过新的体验、经历带来的大脑神经元的改变、神经网络的重组及大脑功能上的改变。
在我们的大脑里有两类神经细胞，神经元和神经胶质细胞，它们互相联结着。学习的过程，就是神经元之间联系强度的改变，或者神经元及神经联结的增加或减少的过程。
2心理治疗就是帮助大脑获得改变的过程
心理治疗，就是咨询师和来访者的大脑神经元“对话”的过程。通常，心理治疗可以被定义成一种有意设置的人际关系。在这种关系里，心理问题可以通过咨询师和来访者之间的一系列基于治疗理论和技巧的沟通及互动，达到治疗的效果。
从神经可塑性的角度来看，心理治疗通过改变大脑神经元的联结来治疗抑郁。
3有效的心理治疗可以帮助大脑获得需要的改变
一个有效的心理治疗是对大脑进行的微手术，它帮助大脑发生需要的改变。
例如，研究发现，认知行为疗法改变了前额叶皮层和杏仁核的活动水平，改善了大脑功能紊乱的状况，从而有效的治疗抑郁。