我们每个人都有自己的幸福基线水平。就是说：尽管我们的情绪有起有落，但很快会回到一个幸福基线水平。但抑郁会给个人带来巨大痛苦，大大降低幸福的基线水平。

研究发现，通过练习，可以使大脑中与幸福感相联系的脑区（前额叶）得到高度的开发，提高幸福的基线水平。思克忧™思维-情绪训练通过改善和恢复大脑功能，既可以助你战胜抑郁，也是一种提高自己幸福感的方式。它可以专门针对抑郁的消极思维，提高思维中心的活跃程度，让我们的大脑以一种有利于心理健康的方式运行。

因此，幸福可以通过练习获得，并不是先天注定的，也不全是境遇造就的。有些人正是在成长的过程中，学会了训练自己的幸福感，所以比一般人更容易快乐。