训练过程中出现的反复怎么办?
抑郁   抑郁症   抑郁的治疗   
在使用思克忧™思维-情绪训练的过程中,出现抑郁的反复和加重或者情绪的波动,都是很正常的。这是因为:
1抑郁者的消极思维方式让他们很难应对即使是很普通的日常烦恼。
那些有过抑郁经历的人和没有体验过抑郁的人存在着显著的差别:对于抑郁者来说,普通的悲伤也会唤起严重的消极思维。对于大多数人而言可以轻松面对的日常烦恼,都会让抑郁者郁郁寡欢,无法自拔。通过思克忧™思维-情绪训练,可以逐渐使抑郁者受影响的频率下降,这并非说,就能立刻不受任何影响,没有任何波动了,所以请耐心坚持训练,最终可以使受影响的频率稳定的下降到一个健康水平。
2.使用过程中遭遇压力事件或重大挫折。
在思克忧™思维-情绪训练过程中,可能会出现一些压力事件,甚至是重大的挫折,会让抑郁反复或加重,很有可能导致很严重的抑郁情绪,这时候请及时测量您的抑郁指数,如果已经达到重度抑郁,并感到难以坚持训练,我们建议您去医院请医生进行诊断,并在医生的指导下进行药物治疗,在此基础上,再进行思克忧™思维-情绪训练。同时,不要擅自停药,要在医生的指导下逐渐停药。
3.训练过程中自我暴露带来的痛苦,导致回避训练。
在使用思克忧™思维-情绪训练的过程中,我们需要暴露一些创伤性的经历。趋利避害是人的本性,面对痛苦,每个人都会本能的回避。但要战胜抑郁就要求我们面对,如果没有勇气面对训练,很难有真正的收获和改变。
以上的反复都有可能带来挫败感。所以需要我们有耐心和勇气,积极面对,要明白出现的这些反复都是正常的。遇到这种情况也不要轻易放弃训练,战胜抑郁绝不是像公园散步那么简单的事情,而是一场恶战。想赢得最后的胜利,就必须拿出勇气和决心。
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  • 222.128.***.*** 2014-3-6 13:57:17
    认知行为治疗可以广泛应用于抑郁和焦虑的治疗中
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